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 　　一份营养早餐，是关心自己健康的第一步。但传统的豆浆油条是不是让你觉得有点乏味了呢？早餐对健康状况和工作效率都如此重要，想要吃得更营养，不妨试试新吃法。今天，爱美网教你怎么用“三杯水”吃一份健康早餐。  营养早餐"三杯水" 排毒养颜+抗衰老
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　　科学的早餐：应包括谷类、动物性食物(肉类、蛋)、奶及奶制品、蔬果等4类食物。一份营养早餐的构成可以是面包+鸡蛋+牛奶+水果，可实际上，相当一部分人无法做到面面俱全。
　　很多上班族多是一碗粥或一个包子，营养单一，而上班一族钟情的蛋糕面包往往油脂含量高，且糖分多。那么，怎样能方便快捷地解决一顿营养丰富的早餐呢？
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　　早餐超营养的秘诀就是“三杯水”。
　　第一杯水：
　　餐前，一杯芦荟汁———帮助肠胃做运动
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　　人体经过8小时睡眠，消耗了大量的水分和营养，体内存储... [详细介绍]